Per definizione l’ottimismo è: la disposizione psicologica che induce a scegliere e considerare prevalentemente i lati migliori della realtà, oppure ad attendersi uno sviluppo favorevole del corso degli eventi (in contrapposizione a pessimismo): guardare con ottimismo al presente, al futuro; riesce a considerare tutte le situazioni con ottimismo; oggi non sono in vena di ottimismi; con sign. più ristretto, fiducia nella buona riuscita di un fatto, nell’evoluzione in senso positivo di una situazione, e sim.: attendere con ottimismo il risultato di un concorso; non condivido il vostro ottimismo sull’argomento; i fatti hanno confermato il nostro ottimismo; notizie improntate a un cauto ottimismo. (Treccani)
Come possiamo evincere dalla sua definizione, l’ottimismo è un fattore a cui diamo molta importanza ed è per questo motivo che vogliamo illustrarvi i 6 consigli per coltivarlo, gestirlo e mantenerlo sempre al top!
Uscite dallo schema “il bicchiere sempre vuoto” ed iniziate ad apprezzare ciò che avete nel qui ed ora! Il vedere sempre al di là di ciò che si ha, o di focalizzarsi su ciò che hanno gli altri non genera felicità ma frustrazione e senso di inadeguatezza! Apprezzate chi siete, cosa avete e continuate ad alimentare i vostri obiettivi; solo così cambierete pensieri trasformandoli in chiave positiva.
Evitate di ripetervi frasi negative come “non ce la farò mai” “vedrai che questa situazione mi butterà giù” “non sono in grado” e via discorrendo. Parlate con voi stessi/e in modo positivo e vedrete che lo stato mentale cambierà notevolmente e la vita sarà affrontata con il giusto ottimismo;
2) GODETEVI LA VITA
La vita è una sola e va vissuta al 100%! Bisogna vivere stando bene e portando gioia e ottimismo anche nella vita di coloro che ci circondano. Due attività che ci possono aiutare in questo sono la cura degli interessi e degli hobby (attività che distendono e rilassano) e praticare dello sport che aiuta a tenere sotto controllo lo stress e a generare ottimismo e buon umore.
Il benessere che queste attività ci portano saranno veicolo di gioia e ottimismo anche per gli altri trasformandosi in un buon modo per passare del tempo ludico insieme. Godersi la vita non è soltanto sinonimo di lavorare sodo per raggiungere obiettivi sempre più alti, ma anche - e soprattutto - vivere in armonia con la propria persona, i propri cari e le proprie reti sociali;
3) CURATE LE RELAZIONI E IMPARATE A PERDONARE
Dedicatevi e coltivate le relazioni con le persone che arricchiscono la vostra vita: famigliari, amici e colleghi di lavoro. Basta anche un semplice WhatsApp per regalare un sorriso. Evitate di sparire! Le relazioni, come le piante, necessitano di cure costanti e giornaliere. Inoltre, essendo noi esseri sociali le relazioni umane rappresentano il nostro pane quotidiano, non dimentichiamocelo.
Inoltre, per star bene, dobbiamo anche imparare a perdonare perché il rancore e il non detto oltre a compromettere le relazioni umane, incide negativamente anche sul nostro benessere e la nostre salute;
4) NON COMPARATEVI “TROPPO” ALLE ALTRE PERSONE
La comparazione con le altre persone può generare delle dinamiche disfunzionali perché talvolta lo si fa adottando termini di paragone tendenti al negativo: “ma loro si e io no” “loro hanno e io non ho”. Queste dinamiche incidono profondamente sull’ottimismo e soprattutto sull’autostima perché questo modo di pensare protende verso l’autosvalutazione e al non apprezzamento di noi stessi/e e di ciò che abbiamo. Va bene ogni tanto paragonarsi a ad altri/e ma cerchiamo di farlo in termini di paragone positivo per crescere e imparare ad essere persone migliori;
5) AIUTATE IL PROSSIMO
Diversi studi hanno stabilito quanto l’altruismo sia un altro importante fattore per essere felici e ottimisti. Di fatto non è un mistero che tantissime persone investano il proprio tempo libero in attività di volontariato, o donino abiti, denaro e cibo a coloro che purtroppo vivono in condizioni meno agiate.
In questo modo le persone oltre a sentirsi ottimiste e felici, provano anche senso di benessere e utilità sociale;
6) CURATE IL VOSTRO BENESSERE (#personale e #psicologico)
Infine, uno dei modi più efficaci per avere un buon ottimismo è quello di curare il proprio benessere personale e psicologico. Già applicando i 5 punti precedenti il Benessere sarà sicuramente preservato, ma possiamo alimentarlo anche regalandoci dei piccoli momenti di “sano egoismo”come un viaggio, un pomeriggio di totale relax, percorsi benessere, o anche dello shopping. Dedicarsi totalmente a se stessi/e in attività che ci rendono felici e spensierati/e, aiuta la nostra sfera emotiva a cambiare in meglio.
Essere ottimisti non è poi così difficile! Dobbiamo uscire dagli schemi auto-svalutanti e non avere timore di regalarci del tempo per noi stessi/e.
#RelazioniUmane
#Ottimismo